100天马拉松训练计划及注意事项

马拉松是一项需要长期训练和准备的运动项目，无论是初学者还是有经验的选手，都需要有一份科学的训练计划和注意事项。下面就为大家介绍一份。 1. 前期准备阶段（1-30天） 在这个阶段，主要是为了让身体...

admin123 2025-01-09 3 #100天马